Everyone

Fitness Everywhere

KitKat

High-intensity interval training (HIIT), also called high-intensity intermittent exercise (HIIE) or sprint interval training (SIT), is a form of interval training, a cardiovascular exercise strategy alternating short periods of intense anaerobic exercise with less intense recovery periods. HIIT is the concept where one performs a short burst of high-intensity (or max-intensity) exercise followed by a brief low-intensity activity, repeatedly, until too exhausted to continue. Though there is no universal HIIT session duration, these intense workouts typically last under 30 minutes, with times varying based on a participant's current fitness level.

Free app, train at home. No gym equipment required!

FEATURES
- Train at home - no gym equipment needed!
- Track your progress - detailed history and charts
- Multiple programs - for both beginners and veterans
- Daily reminder alarm so that you never miss a workout
- Easy to customize each workout so it with fit your needs
- Customizable sounds, break time, number of series .... basically everything!
- Beautiful interface, modern material design
- Connected with Google Fit
- Continuous development - if you desire any feature please send us feedback and we'll implement it!

Practice: Perform planks several times each day, try different workouts each time and compare your results
Use body-weight exercises:

Copyright:
- HIIT program image: Designed by javi_indy / Freepik (attribution licence)
- App's icon: Designed by Freepik (attribution licence)
Tinggi intensiti latihan jeda (HIIT), juga dikenali sebagai tinggi intensiti senaman sekejap-sekejap (Hiie) atau pecut latihan jeda (SIT), adalah satu bentuk latihan jeda, strategi senaman kardiovaskular seli jangkamasa yang pendek senaman anaerobik sengit dengan tempoh pemulihan yang kurang sengit . HIIT adalah konsep di mana seseorang melakukan pecah pendek intensiti tinggi (atau max-keamatan) latihan diikuti dengan aktiviti berintensiti rendah ringkas, berulang kali, sehingga terlalu lelah untuk meneruskan. Walaupun tidak ada tempoh sesi HIIT universal, ini latihan sengit biasanya berlangsung di bawah 30 minit, dengan masa yang berbeza-beza berdasarkan tahap kecergasan semasa yang peserta.

aplikasi percuma, melatih di rumah. Tiada peralatan gimnasium diperlukan!

CIRI-CIRI 
- Train di rumah - tidak gimnasium peralatan yang diperlukan!
- Menjejaki kemajuan anda - sejarah dan carta terperinci
- Pelbagai program - untuk kedua-dua baru dan veteran
- peringatan penggera harian supaya anda tidak terlepas senaman yang
- Mudah untuk menyesuaikan setiap senaman supaya dengan memenuhi keperluan anda
- Bunyi disesuaikan, masa rehat, nombor siri .... pada dasarnya segala-galanya!
- Antara muka Cantik, reka bentuk bahan moden
- Berkaitan dengan Google Fit
- Pembangunan berterusan - jika anda inginkan sebarang ciri sila hantar maklum balas dan kami akan melaksanakannya!

Practice : Lakukan papan beberapa kali setiap hari, cuba latihan yang berbeza setiap kali dan bandingkan keputusan anda
Gunakan latihan badan-weight: 

Hak cipta:
- imej program HIIT: Direka oleh javi_indy / Freepik (lesen atribusi)
- App icon: Direka oleh Freepik (lesen atribusi)


HIIT Workouts

Versi Terkini HIIT Workouts